Molemminpuolisuus

Me ihmiset olemme arkitoiminnoissamme yllättävän toispuoleisia. Aloitamme kävelyn samalla jalalla, harjaamme hampaamme aina samalla kädellä, käännymme saman puolen kautta jne.

Yksipuolinen tekeminen saattaa johtaa epätasapainoon kehossa. Jos vartalon etupuolen tai mailakäden puolen lihakset ovat selvästi selkäpuolen tai mailattoman puolen lihaksia vahvempia, seurauksena saattaa olla ryhtiongelmia, altistumista loukkaantumisille ja toiminnallista rajoittuneisuutta.

Esimerkiksi joukkuepallopeleissä vain toiseen suuntaan sujuvan käännöksen hallitsevaa pelaajaa vastaan on helppo pelata. Hyvässä harjoittelussa harjoitteet tehdään systemaattisesti tasapuolisesti eri suuntiin; oikealle ja vasemmalle, eteen ja taakse.

Sami Kalaja
LitT
johtaja, Kilpa-ja huippu-urheilun tutkimuskeskus